绝经期女童的第二个春天

旧金山路透新闻报道，一项最新的交融深入研究深入研究显示，民族运动可以使人的心率超过极好的状态。并且，同那些不往往体能训练的绝经期妇女比起，往往体能训练的妇女拥有更常年的毅力以及意识灵敏度。

“我们断定，所有的深入研究大多显示，毅力娱乐活动与认知灵活性下降的提高率有关，并且，同不往往民族运动的人比起，往往民族运动的人认知灵活性下降的一般来时说几率要小很多。”澳大利亚南澳大利亚大学的Debra Anderson哈佛大学时说。

她的团队回顾了发表于2009-2014年评核65岁以上妇女民族运动或娱乐区时间段进行毅力娱乐活动的深入研究。其中，涉及民间团体化内部结构民族运动新项目的一些深入研究用以超过一定的心率和利用效率，而其他的民族运动新项目涉及平衡和意识训练新项目或是瑜伽课程内容。

高毅力娱乐活动水平总是与缓慢下降的躯体特性和好处的生活品质状态有关。人们通常视为，体能训练可以保持大脑生活品质。因此，一些人可知，妇女50岁时的大脑新功能在很大程度上可以预见60岁或是70岁的常人情况，此外，一些深入研究断定常人下降也与久坐密切相关。

“我们断定，意欲等至更为严重的民族运动手段优于严重温和的民族运动手段。这是因为意欲等至更为严重的民族运动手段实际上一种口服反应，从而使我们以求深思熟虑的有所增加民族运动准确度。”作者表示，指导方针要求儿童每周进行5次每次30分钟的最大限度体能训练。但是眼科医生往往考虑到“规章”，从而有所增加民族运动准确度。

Anderson 时说，“基于我们的深入研究断定，我们视为中儿童最少须要每周进行5次中等至更为严重准确度的民族运动，且每次持续30-45分钟。在这此前，我们提倡儿童最大限度体能训练，但是如何超过个体民族运动体能训练的临界点就显得至关重要了。”

南澳大利亚科技领域大学神经学Selena Bartlett时说，通过喝水来改善大脑特性据闻。持续迅速的民族运动可协助我们减缓破损低速，并不是只针对绝经期的妇女，可能这个多种不同民间团体在某些方面多种不同获益。特别是绝经后的妇女，这种民族运动准确度对大脑和躯体都有好处。

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编辑： 李英飞