预防多囊卵巢综合症的几种蔬菜

　　多囊卵巢综合症是一种女性较为容易忽视的妇科疾病，很多女性都不把它当一回事，实质上它对人体的危害是非常大的。只不过是很多人对于多囊卵巢综合症不是十分了解，其实很多疾病都是因为不良的生活习惯引起的，我们可以多吃几种蔬菜预防多囊卵巢综合症。

　　预防多囊卵巢综合症的蔬菜：

　　1、豆芽：豆芽含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，黄豆生成豆芽后，胡萝卜素增加3倍、维生素B12增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。

　　2、红萝卜：红萝卜含有丰富的维他命A，但维他命A为脂溶性，所以吃法大有讲究。比方炖排骨可保留胡萝卜素93%，炒菜保存了80%，生吃只吸收10%胡萝卜素。

　　3、茄子：硷性食品，几乎都是水分和纤维，但其含维他命P，可预防血管硬化，皂草可降低胆固醇，所以适用来减肥，可以有效预防多囊卵巢综合症。

　　4、冬瓜：“欲得体瘦轻健者，则可长食之;若要肥，则勿食也。”这是古代的经验，也被现代科研证实。冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积，可以预防多囊卵巢综合症。

　　5、芹菜：芹菜大部份为水分及纤维素，含有维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。且热量很低，吃多了不怕胖，在一定程度上起到抑制多囊卵巢综合症的发生。

　　6、黄瓜：黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，可以预防多囊卵巢综合症。

　　多囊卵巢综合症是最近几年女性比较高的疾病这跟一些女性平时不注意休息，经常加班有直接的关系，还有饮食方面。多囊卵巢综合症对于身体健康带来非常大的影响，大家还是需要引起足够的重视的，希望大家可以经常体检做到早发现并及时治疗。