痛经吃什么好 痛经食谱大全

　　下面小编为您介绍痛经食谱大全，供参考。

　　痛经食谱大全1、芹菜牛肉粥

　　芹菜120克、粳米100克、牛肉（肥瘦）25克。

　　带根芹菜洗净，切末。牛肉洗净蒸熟，切成末。芹菜与粳米1同煮粥。待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮即成。

　　痛经食谱大全2、黄芪当归粥

　　黄芪15克、当归15克、白芍15克、泽兰10克、糯米100克、红糖5克。

　　黄芪、当归、白芍、泽兰4味放进沙锅，多加水煎15分钟后，取汁用。汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化便可。经前7天早晚各喝1碗。

　　痛经食谱大全3、红酒苹果

　　红酒、苹果、冰糖。苹果1只洗净去皮，切片。红酒小半瓶，冰糖适当，所有材料倒入煮锅中，开火，煮沸后转小火煮5分钟便可。放温凉后食用。

　　痛经食谱大全4、元气4物

　　当归9克、川芎6克、熟地12克、白芍9克、红糖适当。

　　去药店买好自己所需要的材料，所以所有的药材买回来以后都要泡洗下，沙锅内上适当清水，放入清洗好的药材，加锅盖大火煮开，转中小火煮310分钟。最后加入准备好的红糖再熬5分钟左右熄火，让汤凉45分钟，用隔离勺把汤和药渣分开。

　　痛经食谱大全5、雪莲子银耳杏仁羹 雪莲子、野生银耳、桂圆干、杏仁片、枸杞子、调料水、黄冰糖。

　　银耳、雪莲子、杏仁隔夜泡发好，桂圆、枸杞子冲洗干净。注入充足水，开大火烧开再转小火煲2个小时左右，再加入冰糖、枸杞子煲至糯软便可。

　　痛经食谱大全6、姜椒红枣茶

　　红枣10个、生姜25克、花椒9克、红糖30克。

　　红枣洗净去核，姜去皮切成丝、花椒冲洗1下。将洗好的材料放入小锅内。加入两碗清水。然后坐炉子上大火煮开，转小火煮至1碗水。最后加入红糖，煮至溶化便可关火，然后饮用。

　　痛经食谱大全7、黑豆蛋酒汤

　　黑豆60克、土鸡蛋2个、米酒100克、红糖粉。

　　黑豆提早淘洗干净后用水泡发1夜。土鸡蛋用刷子洗擦干净后备用。取1煮锅，放入黑豆和鸡蛋，再放入两碗水煮沸后改小火煮。鸡蛋煮熟后取出用凉水冲凉后剥去外壳再放入煮锅里与黑豆同煮。黑豆煮熟后，加入米酒煮约半小时。加入适当红糖粉搅匀便可关火食用。 痛经食谱大全8、蒸红枣

　　红枣、冰糖、蜂蜜、纯净水。

　　将新鲜的红枣洗净。放入碗内，加冰糖适当。直接上蒸笼蒸熟。蒸熟的红枣晾凉。两勺蜂蜜1勺水兑成蜂蜜水。倒入蒸好的红枣上，便可食用。 痛经食谱大全9、阿胶红枣鸡蛋汤

　　阿胶5克、红枣8粒、鸡蛋1个、冰糖。

　　所有材料准备好。红枣洗净，把红枣核取出。不锈钢锅内倒入约1碗的清水，放入阿胶和红枣，中火煮开，转小火煮至阿胶熔化。放入冰糖，继续煮至冰糖熔化。打入鸡蛋，继续煮1分钟。煮至蛋花沸腾便可食用。

　　痛经食谱大全10、羊肾馄饨

　　小麦面粉250克、羊腰子50克、肉桂3克、川芎5克、胡椒2克、酱油3克、盐2克。

　　将肉桂、川椒、川芎研末备用。将羊肾去皮漂洗，使腰臊除净，剁成肉蓉，加入药末及适当的酱油、精盐，拌匀成馅。将面粉加水和匀，擀成皮，包入肉馅，做成馄饨。

　　痛经食谱大全11、肉豆蔻陈皮烧鲫鱼

　　鲫鱼400克、肉豆蔻6克、陈皮6克、延胡索6克、姜10克、大葱5克、酱油5克、料酒5克、盐3克、白沙糖5克、猪油（炼制）15克、淀粉（豌豆）5克、味精2克。

　　鲫鱼去鳞、鳃、内脏后洗净，再入沸水锅中略焯，以去腥味，捞出。将葱白、生姜洗净，葱切段，姜切片。将肉豆蔻、延胡索、陈皮放入鱼腹内。锅烧热，倒入鸡清汤，加入葱、姜、精盐、鲫鱼、酱油、料酒、白糖、猪油煮沸，用小火煮出香味时，加入味精，用湿淀粉勾薄芡即成。

　　痛经食谱大全12、桂圆肉鸡蛋汤

　　鸡蛋100克、桂圆肉30克、赤沙糖50克。

　　桂圆肉洗净。鸡蛋磕入碗内，打散。汤锅放在火上，放入清水350克，下入桂圆肉煮沸。放入红糖溶化，倒入打散的鸡蛋液，煮熟即成。

　　只要经期到来前多吃以上介绍的汤品和药膳，1定可以减缓月经带来的疼痛。