巧克力可治痛经但不要过量食用

　　吃巧克力为何可以减缓痛经？

　　根据研究显示，高热量的甜食确切能够增加血液循环，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，所以有助於减缓经痛。而巧克力又含有大量的单糖，可以使糖份迅速为人体吸收，并且巧克力本身也含有1些咖啡因，对於女性月经期间的痛经或是由于失眠所酿成的轻微头痛、头重也有减缓的作用。

　　研究指出，巧克力内含有可提高脑内血清素（Serotonin）的浓度，而脑内血清素愈多，就也会让人感到愈积极乐观快乐的1面。固然也适用於月经来临头几天，所出现的情绪不稳、焦虑愁闷的经前症候群（PMS），因此会有月经期间可以多吃些巧克力的说法。

　　吃巧克力不能过量

　　既然得到了关于巧克力治痛经的肯定答案，有的女性就抑制不住了，巧克力本身也美味，那就大吃特吃吧，听说这个时候吃了还不会变胖呢！

　　专家指出，其实经期时吃巧克力不会胖，是由于女性经期时通常食慾减低，与月经来临前的食欲旺盛、身体浮肿相较，体重本来就会比较容易降落。但是，巧克力的热量其实不会由于经期的关系，而减少吸收，也就是说虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃所囤积的热量还是1样的。

　　需要注意的是，如果1次吃得太多的巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体内，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间降落，而有刺激食欲的做用，如果怕发胖又想补充点甜食，可以以面食、全麦面包、麦片等的淀粉类食品穿插期间。不导致胰岛素大量分泌，减轻经痛的效果相同，但饱足感较高，比较不容易变成可口致肥物，在女性痛经时也可发挥减缓经痛的效率。