详细解析月经期的日常调养

2017-07-28 06:53 来源:常德妇科医院

  月经是成年女性独有的正常生理现象,但月经来潮时女性的身体会产生许多奥妙的变化,因此女性在月经期间1定要做好调理。月经对每位女性所酿成的影响会因人而异,对有些人而言,她们其实不会有甚么感觉。也有些女性常因月经周期不规则而感到恐慌,有些人乃至月经周期的差距可能会从2星期到5星期,在1些特殊的例子中,常耽忧不规则或怀疑是不是怀孕,会加重这类症状。

  可以根据自己的实际情况,为了配合医治采取1系列自我调养方法,帮助病患能康复,消除不舒适。

  (1)保持心情愉悦:月经病患者心情的好坏,对病情有很大影响。月经来时有很多患者会产生恐惧与紧张的心理。患者应自己调理精神,保持心情舒畅,特别是在月经来潮之前与经期,更要保持良好的心理状态。

  (2)生活环境:生活在舒适和谐的环境中,人们的心情则能愉悦,也就有益于疾病的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。

  (3)公道调配饮食:饮食可以健身,也能够治病。这说明在用药的同时配合饮食医治,便可减少毒药对人体的侵害,又能”补益精气”,从而提高医治效果。公道调配饮食,不但要注意饮食的数量,而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。脾虚胃弱而酿成的月经病,常因进食生冷或进硬食而加重,常因过食辛辣而加重病情等。因此,公道调配饮食,在月经病的调养中具有10分重要的作用。大葱、韭菜、蒜、辣椒等食品,性味均属辛热,少食有健脾通阳功效,可配用于月经病之属于寒证者;各种水果及1些瓜类,性味多偏寒凉,不宜在月经期过量食用。

  (4)注意运动适度:过度劳累对健康不利。多去参加任何活动,避免过于安逸,造成怠惰。应养成良好的生活起居规律。通过适度的劳动,以帮助气血运行,增强机体的抗御能力。

  经过以上的介绍,您知道月经期间应当怎样进行调养了吗?广大女性朋友无妨了解1些这方面的知识,做好月经期间的调养工作。

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