女性经期饮食参考准则
2017-07-28 06:35 来源:常德妇科医院
很多女性朋友在经期都不太重视饮食,这可是大错特错的哦。女人要学会自己关爱自己,更要晓得饮食保养。
1、 女性经期不能吃的水果
女性经期其实不只是吃冰,1些属性偏凉的食品,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食品,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是1些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应当避免在经期内食用,以避免造成血液不流畅的状态。
2、 经期应当多吃的食品
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不谨慎吃了冰冷的食品,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。
3、 除冰品不宜在经期内食用外,女性在经期内要特别重视保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡,并应制止房事、盆浴及游泳,保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
4、中医反对女性经期内吃冰,西医则认为童言无忌。经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃冰时,肠胃的温度降落,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,因而构成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰可能造成经痛的缘由。
5、 西医不排挤任何的食品,就连坐月子都可以吃冰,虽然吃冰可能因此致使子宫收缩造成经痛,但这些血块都可以经过身体体内机制而排出,女性可以没必要过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形产生时,就应至妇产科检查是不是有其他疾病的可能。相比之下,中医更具有说服力和参考性。
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